Blir du sliten nÄr du stÄr lenge? Kjenner du deg stiv i korsryggen?

 

FÄr du vondt nÄr du bruker ryggen? GÄr du, eller burde du ha gÄtt til behandling? Vet du at du burde ha trent mer, men mangler Þvelser som fungerer? Sliter du med ryggsmerter og fÞler deg sliten og trÞtt?

Har du kjent pÄ hvordan ryggsmerter stjeler energien din og setter begrensninger for hva du kan gjÞre i hverdagen? Kanskje du har prÞvd ulike lÞsninger, men smertene vender alltid tilbake? Da er dette kurset for deg!

Tenk deg hvordan det ville fĂžles Ă„ vĂ„kne uten ryggsmerter, bevege deg fritt uten stivhet, og ha energi nok til Ă„ gjĂžre alt du Ăžnsker i lĂžpet av dagen. Du er ikke alene – mange har kjent pĂ„ det samme, men funnet lĂžsningen som virkelig fungerer. NĂ„ er det din tur!

👉 Meld deg pĂ„ i dag og ta det fĂžrste steget mot en smertefri hverdag!

📌 Klikk her for Ă„ sikre deg en plass!

La meg gjette......

Du Ăžnsker Ă„ vĂ„kne opp uten stivhet i ryggen. Du Ăžnsker Ă„ kunne gjĂžre hverdagslige aktiviteter som Ă„ lĂžfte, bĂžye deg ned eller sitte lenge uten Ă„ kjenne pĂ„ smertene som fĂžlger med. Du vil fĂžle deg sterk, smidig, og full av energi – fri fra de begrensningene smertene har lagt pĂ„ deg.

Du har prÞvd Ä lindre smertene pÄ egen hÄnd. Kanskje har du googlet lÞsninger, prÞvd en eller annen treningsvideo, eller tatt smertestillende i hÄp om at det skal forsvinne. Men sÄ er du like langt. Smertene er der fortsatt, og du fÞler deg fastlÄst.

Men hva hvis jeg fortalte deg at det ikke trenger Ă„ vĂŠre slik?

At det er en mĂ„te Ă„ bryte ut av denne onde sirkelen – der du ikke bare lindrer smerten, men tar kontroll over den for godt. Det er akkurat det jeg vil hjelpe deg med. Det er pĂ„ tide Ă„ ta neste steg, og jeg er her for Ă„ vise deg hvordan.

 
Jeg er klar for en sterk og smertefri rygg

Hva du fĂ„r – slik blir du sterk, smidig og smertefri!

Tenk deg en hverdag hvor du kan bevege deg fritt uten smerter, lÞfte uten Ä grue deg, og vÄkne uten stivhet i ryggen. Dette kurset gir deg akkurat det du trenger for Ä ta tilbake kontrollen over kroppen din.

💡 Sterke og trygge þvelser for ryggen din – Enkle, effektive þvelser som passer inn i hverdagen din, uansett hvor travel du er. Ingen dyrt utstyr, ingen kompliserte rutiner – bare resultater. – Du vil lére þvelser som enkelt kan gjþres hjemme, uten behov for dyrt utstyr.

🛠 SmĂ„ justeringer som gir store forskjeller – Du lĂŠrer hvordan du sitter, stĂ„r og beveger deg riktig for Ă„ unngĂ„ belastning. GjĂžr hverdagslige aktiviteter enklere og smertefrie. – Juster mĂ„ten du sitter, stĂ„r og beveger deg pĂ„ i hverdagen, slik at du unngĂ„r belastning pĂ„ ryggen.

🧘 Bli smidig og fri for stivhet – Bevegeligheten din pĂ„virker alt fra hvordan du bĂžyer deg til hvor lett du kan snu deg i sengen. Disse Ăžvelsene gir deg tilbake fleksibiliteten du savner. – GjĂžr ryggen din smidig og fleksibel igjen.

 🎯 LĂŠr Ă„ ta grep nĂ„r smertene kommer – Ingen flere lange ventetider hos behandlere. Du fĂ„r verktĂžyene som hjelper deg Ă„ lĂžse problemet selv, fĂžr det blir verre. – LĂŠr hvordan du kan hĂ„ndtere spenninger og lette smerter fĂžr de blir et stĂžrre problem.

🧠 Tankesettet ditt former kroppen din – Hvordan du tenker om smerte pĂ„virker hvordan du opplever den. LĂŠr hvordan du kan bruke hodet til Ă„ snu begrensende tanker og skape varige endringer. – ForstĂ„ hvordan tankene dine pĂ„virker smertene, og fĂ„ verktĂžy for Ă„ snu begrensende tanker til muligheter.

🙋 FĂ„ personlige svar og veiledning – Du trenger ikke finne ut av dette alene. Still spĂžrsmĂ„l, fĂ„ tilpasninger og bli guidet steg for steg av en ekspert som forstĂ„r akkurat dine utfordringer. – FĂ„ direkte svar og tilpasninger til dine behov. Med min erfaring vil jeg guide deg gjennom prosessen, slik at du fĂ„r mest mulig ut av hver Ăžvelse.

📅 Tilgang i et helt Ă„r – lĂŠr i ditt tempo – Ingen stress! GĂ„ tilbake til Ăžvelsene nĂ„r du trenger dem, og bygg opp en sterk, smertefri rygg i ditt eget tempo. – Fortsett Ă„ bruke kurset og gjenta Ăžvelsene i ditt eget tempo.

Hva koster det Ä ha vondt i ryggen? 

Hvor mye tid, energi og penger har du brukt pÄ behandlinger, smertestillende og Þvelser som ikke fungerer?

Med Sterk & Smertefri Rygg fĂ„r du alt du trenger for Ă„ bli kvitt smertene en gang for alle – til en brĂžkdel av prisen for gjentatte behandlinger.

💰 Early Bird-tilbud: Kun 1495 kr (spar 1500 kr!) 💳 Delbetaling: Fra 134kr /mnd ved delbetaling. Du kan ogsĂ„ utsette betalingen i 30 dager med Klarna.
🕒 Tilbudet gjelder kun til sþndag 10. mars kl. 23:59! 💰 Ordinér pris: 2995 kr

FĂ„ tilgang i et helt Ă„r – lĂŠr i ditt tempo! Sikre deg plassen nĂ„! 

Betal alt i ett delbetal (6 eller 12 mnd), eller utsett betalingen i 30 dager → Early bird-pris

Du er ett steg unna en smertefri rygg!

Sterk & Smertefri Rygg er et kurs for deg som sliter med ryggsmerter, stivhet eller dĂ„rlig holdning. Du fĂ„r enkle og effektive treningsĂžvelser, ergonomitips, selvbehandling og mental trening for Ă„ ta kontroll over smertene. LĂŠr hvordan du kan bli sterkere, mer bevegelig og smertefri i hverdagen!   Du kan dele opp betalingen over 6 og 12 mnd, samt utsette betalingen med 30 dager med Klarna.KLIKK HER!

1.495,00 NOK
Betal Ă©n gang – tilgang i et helt Ă„r! → Early bird-pris
Delbetal (6 eller 12 mnd), eller utsett betalingen i 30 dager → Early bird-pris

Hvem er kurset for?

Dette kurset er skapt for deg som:


✅ Sliter med korsryggsmerter som begrenser deg i hverdagen – enten det er nĂ„r du stĂ„r lenge, sitter pĂ„ jobb, eller bĂžyer deg ned for Ă„ knyte skoene.
✅ FĂžler deg stiv, svak eller anspent, og merker at du kompenserer med dĂ„rligere holdning eller unngĂ„r visse bevegelser.
✅ Har prþvd forskjellige þvelser eller behandlinger, men smertene kommer alltid tilbake.
✅ Ønsker þvelser som fungerer – ikke bare tilfeldige tips fra YouTube eller þvelser som ikke gir resultater.
✅ Savner Ă„ ha energi og overskudd, men fĂžler at korsryggsmertene tapper deg for krefter.
✅ Vil ha en lþsning som passer inn i hverdagen, uten behov for dyre behandlinger eller treningssenter.

Dette kurset gir deg verktĂžyene du trenger for Ă„ ta tilbake kontrollen over ryggen din – Ă©n gang for alle.

HVA KAN DU FORVENTE? 

 Etter dette kurset vil du:

✔ FĂžle deg sterkere og friere i kroppen, uten konstante ryggsmerter.
✔ Ha energi til Ă„ gjĂžre de tingene du elsker – enten det er Ă„ leke med barna, trene, eller bare leve hverdagen uten begrensninger.
✔ Ha konkrete verktĂžy for Ă„ holde ryggen smertefri pĂ„ lang sikt.
✔ Bli kvitt vanlige feil som forverrer smertene, og lĂŠre Ă„ ta kontroll over din egen kropp.
✔ Kjenne pĂ„ en ny trygghet i hverdagen – du vet hvordan du kan forebygge og hĂ„ndtere smerter fĂžr de tar over.
✔ Oppleve Ăžkt bevegelsesfrihet, uten frykt for at ryggen skal "si stopp" midt i en aktivitet.
✔ FĂ„ en helhetlig forstĂ„else av hvordan kropp og sinn spiller sammen – og hvordan du kan bruke dette til din fordel.

.

Og likevel...

Det er i tider med usikkerhet og frustrasjon at vi fÞler oss fastlÄst og overveldet.

NĂ„r utfordringene fĂžles for store og smertene aldri tar slutt, kan det fĂžles hĂ„plĂžst Ă„ finne en vei ut. Men sannheten er at endring er mulig – med de rette verktĂžyene og veiledningen.

Dette kurset gir deg en konkret lĂžsning, slik at du ikke lenger trenger Ă„ lete etter svar alene. Med en strukturert plan og enkle grep kan du ta tilbake kontrollen over kroppen din.

 
 

Tenk om......

  • Du visste nĂžyaktig hva kroppen din trengte for Ă„ bli sterk og smertefri. Hva om du slapp Ă„ lure pĂ„ om du gjorde Ăžvelsene riktig, og alltid hadde den rette veiledningen til Ă„ stĂžtte deg pĂ„ veien?

  • Du hadde en Ăžvelser som fĂžrte deg steg for steg til en hverdag uten smerter. Øvelser som ikke bare gir lindring her og nĂ„, men som skaper varige resultater. Du visste at du kunne stole pĂ„ den.

  • Du kunne endelig leve hverdagen din uten bekymringer – uten Ă„ grue deg til hvordan du skal komme deg gjennom dagen. Endelig kunne du lĂžfte barna dine, gjĂžre husarbeidet, eller gĂ„ den lange turen uten at smertene tok over.

  • Du slapp Ă„ gjette hva som faktisk funker for deg, prĂžve det ene treningsprogrammet etter det andre uten suksess, eller bruke timer pĂ„ Ă„ lete etter informasjon som kanskje hjelper. Hva om du aldri mer trengte Ă„ kaste bort tid pĂ„ prĂžving og feiling fordi du forsto kroppen din

  • Hva om alt ble gjort for deg. Hva om du fikk Ăžvelsene servert og slapp Ă„ google etter lĂžsninger? Alt du trenger Ă„ gjĂžre er Ă„ fĂžlge planen – steg for steg, mot en smertefri hverdag.

  • Hva om du kunne stille spĂžrsmĂ„l til noen som virkelig forstĂ„r kroppen din, og fĂ„ svar som er enkle Ă„ forstĂ„ og bruke?
Tenk deg hvor mye lettere det ville vĂŠre Ă„ ta grep om din egen helse med klare og praktiske svar.
 
Vil du vite mer?
NEI, JEG ER KLAR FOR Å STARTE REISEN NÅ
Slutt Ă„ sette sammen en plan bit for bit...
 

Har du prĂžvd Ă„ samle tips her og der, uten Ă„ finne en lĂžsning som faktisk fungerer? Det er frustrerende, ikke sant?

Det er ikke din feil. Det er lett Ă„ fĂžle seg overveldet av all informasjon der ute, og vanskelig Ă„ vite hva som faktisk vil fungere for deg.

Her er det gode nyheter: Du trenger ikke gjÞre dette alene. Du kan fÄ de svarene og verktÞyene du trenger for Ä bli smertefri. Dette er du klar for nÄ, eller hva?!

📌 Klikk her for Ă„ sikre deg en plass!
STOP PIECE-MEALING A PLAN TOGETHER

Twist the knife a bit more here, talk about the problem, but then reassure them it's not their fault. Mauris pellentesque eget lorem malesuada wisi nec, nullam mus. Mauris vel mauris. Orci fusce ipsum faucibus scelerisque.

Att gÄ till Marianne Àr det bÀsta jag har gjort för mig sjÀlv; hon har helt och hÄllet förÀndrat min rygghÀlsa. FrÄn Ä ha gÄtt till henne ett par gÄnger i mÄnaden i början, sÄ gÄr jag numera bara nÄgra gÄnger i Äret; och ibland mer pga att jag tycker att jag Àr vÀrd det snarare Àn pga smÀrta!:)

SANDRA BERGSTRAND

Gode og grundige forklaringer. Massevis med motivasjon. Gode Þvelser som jeg trenger i min hverdag. Skritt for skritt - gradvis oppbygning bÄde av kroppen og av Ä fÄ tid til treningen i hverdagen. Og ikke minst - helt konkrete tips til hvordan fÄ treningen inn i hverdagen.

KAROLINE L.

Veldig nyttige Þvelser, bÄde fysisk og mentalt, som hjelper kroppen til Ä bli sterkere. Har lÊrt sÄ masse om kroppen min! BevisstgjÞring av pust, muskler og holdninger. Kroppen min er virkelig pÄ rett vei! -Kjenner jeg har fÄtt en bedre holdning nÄr jeg stÄr og gÄr. Har fortsatt vondter, men tÄler og orker mer. FÄtt mer energi.

KRISTINE N.K

Har hatt vond rygg lenge og ingenting har hjulpet! Men dette traff sÄ bra. Nesten ikke vondt i ryggen og har fÄtt igjen stabiliteten i kroppen. Dette var superbra!!!

ANNE STRAND

Hva om jeg ga deg nÞklene til friheten fra smerter og stivhet? 

Tenk deg Ă„ kunne bevege deg uten begrensninger, med mer energi og mindre frustrasjon.

 

LĂžsningen jeg tilbyr er annerledes. I motsetning til andre programmer som bare gir deg generelle Ăžvelser, fokuserer dette pĂ„ det du faktisk trenger – Ăžvelser og teknikker som er enkle Ă„ forstĂ„ og tilpasse din hverdag. Du vil ikke bare fĂ„ et program, men du vil fĂ„ verktĂžyene til Ă„ ta kontroll over kroppen din, uten forvirring eller gjetting.

Dette virker fordi det er en helhetlig lÞsning som adresserer bÄde smerten du fÞler og Ärsaken bak den. Du fÄr ikke bare kortvarig lindring, men varige resultater som hjelper deg med Ä leve smertefritt. Er du klar til Ä lÄse opp dÞren til en smertefri hverdag?

FĂ„ tilgang til lĂžsningen nĂ„! ➡
Du skjĂžnner greia...
La oss oppsummere, fordi jeg vil at du skal kjenne den spenningen du burde fÞle akkurat nÄ.

Hva handler det om egentlig?
Hva er det du virkelig vil ha?
En kropp uten smerter.
Mer energi til Ă„ gjĂžre det du elsker. Frihet til Ă„ bevege deg uten begrensninger.

Og vet du hva? Du kan fÄ alt dette. Ingen flere gjetninger.

Ingen flere halvlĂžsninger.

Dette er din mulighet til Ä endelig ta kontroll over kroppen din, og fÄ resultatene du har ventet pÄ.
Du er klar til Ă„ ta steget, ikke sant?!

Innen slutten av Sterk og smerterfru rygg, vil du ha lĂŠrt hvordan du kan:

  • ForstĂ„ hvordan riktig ergonomi kan redusere belastningen pĂ„ ryggen din, [slik at du kan slutte Ă„] fĂžle deg stiv og Ăžm etter lange dager med feil sittestilling.
  • Bruke selvbehandlingsteknikker for Ă„ lindre spenninger, [perfekt for deg som] vil ha raske lĂžsninger nĂ„r smerten dukker opp, uten Ă„ vĂŠre avhengig av behandling fra andre.
  • UtfĂžre enkle treningsĂžvelser for ryggen og kjernemuskulaturen, [uten] Ă„ bruke mye tid eller spesialutstyr – slik at du kan styrke kroppen hjemme.
  • Endre tankesettet ditt, [slik at du kan] ta kontroll over smertene dine og slutte Ă„ fĂžle deg makteslĂžs i mĂžte med ryggplagene.

Gjennom hele kurskvelden vil jeg vÊre tilgjengelig for Ä svare pÄ spÞrsmÄl live, slik at du fÄr de svarene du trenger der og da. Er du klar for Ä ta det fÞrste steget mot en smertefri hverdag?

  
 
JA, JEG ER KLAR

HER ER DET DU FÅR:

Du kommer til Ă„

elske

 disse:

Ergonomi-tips:

LÊr hvordan du kan tilpasse hverdagslige aktiviteter som sitting, stÄing og lÞfting for Ä unngÄ belastning pÄ ryggen.

Selvbehandlingsteknikker:

Praktiske verktĂžy for Ă„ lindre spenninger og smerter selv, slik at du slipper Ă„ vĂŠre avhengig av andre.

Effektive treningsĂžvelser:

Enkle Ăžvelser som styrker ryggen og kjernen, perfekt for deg som vil trene hjemme uten spesialutstyr.

KroppsforstÄelse:

FÄ en dypere innsikt i hvordan ryggen fungerer, og hvordan smÄ justeringer kan ha stor effekt. 

Tankesett:

LÊr hvordan du kan endre mÄten du tenker pÄ smerter, slik at du tar kontroll over dem og ikke lar dem kontrollere deg.

Hjelp og svar

Gjennom hele kurset vil jeg vÊre der for Ä svare pÄ spÞrsmÄl live, slik at du fÄr personlig tilbakemelding og stÞtte.

BLI MEG PÅ EN MAGISK REISE FOR EN STERK OG SMERTEFRI RYGG
GI MEG TILGANG NÅ ➡

Kjempe fornÞyd med hjelpen. Gode forklaringer pÄ hva/hvorfor trene og pÄ Þvelser. Og god motivasjon

ISABELL T.B

En som virkelig bryr seg og som kan vise vei slik at du fÄr hjelp og fÄr det bedre med deg selv.

MONA WINBRANT

Jeg har lenge slitt med vond rygg etter mitt siste svangerskap. Treningen hos Marianne har virkelig hjulpet meg med Ă„ bli bevist pĂ„ hvordan jeg skal bruke magemusklene. Mine smerter har minsket veldig og rent estetiskt ser det mye bedre ut nĂ„r det ikke ser ut som at jeg er grevid i 5 mĂ„ned 😉

ELISABETH VINJE


Hva koster det Ä ha vondt i ryggen? 

Hvor mye tid, energi og penger har du brukt pÄ behandlinger, smertestillende og Þvelser som ikke fungerer?

Med Sterk & Smertefri Rygg fĂ„r du alt du trenger for Ă„ bli kvitt smertene en gang for alle – til en brĂžkdel av prisen for gjentatte behandlinger.

💰 Early Bird-tilbud: Kun 1495 kr (spar 1500 kr!) 💳 Delbetaling: Fra 134kr /mnd ved delbetaling. Du kan ogsĂ„ utsette betalingen i 30 dager med Klarna.
🕒 Tilbudet gjelder kun til sþndag 10. mars kl. 23:59! 💰 Ordinér pris: 2995 kr

FĂ„ tilgang i et helt Ă„r – lĂŠr i ditt tempo! Sikre deg plassen nĂ„! 

Delbetal eller betal alt i ett – tilgang i et helt Ă„r! → Early bird-pris

Du er ett steg unna en smertefri rygg!

Sterk & Smertefri Rygg er et kurs for deg som sliter med ryggsmerter, stivhet eller dĂ„rlig holdning. Du fĂ„r enkle og effektive treningsĂžvelser, ergonomitips, selvbehandling og mental trening for Ă„ ta kontroll over smertene. LĂŠr hvordan du kan bli sterkere, mer bevegelig og smertefri i hverdagen!   Du kan dele opp betalingen over 6 og 12 mnd, samt utsette betalingen med 30 dager med Klarna.KLIKK HER!

1.495,00 NOK
Betal Ă©n gang – tilgang i et helt Ă„r! → Early bird-pris
Delbetal (6 eller 12 mnd), eller utsett betalingen i 30 dager → Early bird-pris

Du kan betale med kort, Vipps eller Klarna

Og hvem er det som skal lĂŠre deg Ă„ finne styrken og enkelheten??


MEG! Jeg er Marianne

NAPRAPAT, COACH, MAMMA OG TRENER MED OVER 20 ÅRS ERFARING – samt en stor forkjĂŠrlighet for Ă„ hjelpe mĂždre finne tilbake til styrken i kroppen og energien i hverdagen.

Min historie – og hvorfor jeg kan hjelpe deg

Gjennom mine 20 Ă„r som naprapat har jeg sett hvordan mange, spesielt mĂždre, sliter med kroppslige plager etter fĂždsel eller i en travel hverdag. Ryggsmerter, lekkasjer, stivhet – jeg har hĂžrt det hele. Etter Ă„ ha jobbet med hundrevis av kunder, har jeg utviklet et system som gjĂžr det mulig for deg Ă„ bli smertefri, sterk og mer energisk – uten Ă„ ofre deg selv eller tiden din.

Jeg vet hvor frustrerende det kan vĂŠre Ă„ fĂžle seg fastlĂ„st i kroppen sin. Selv har jeg gĂ„tt gjennom flere justeringer i livet og lĂŠrt Ă„ finne balansen, skru av sammenligninger og leve etter mine verdier. Denne reisen har inspirert meg til Ă„ hjelpe andre med Ă„ finne den samme roen og styrken – fysisk og mentalt.

Som mamma til to, coach og naprapat, har jeg en helhetlig tilnÊrming til helse. Jeg vil gi deg verktÞyene du trenger for Ä forstÄ kroppen din, bli sterkere og ta kontroll over hverdagen. Hos meg handler det ikke bare om Þvelser, men om Ä gi deg den stÞtten du trenger for Ä lykkes i det lange lÞp.

Du kan helt fint ha en hverdag der du fĂžler deg sterk, fri fra smerter, og full av energi. Jeg er her for Ă„ vise deg hvordan!

 

 

 

 

 

Jeg hjelper deg mer enn gjerne om du har spÞrsmÄl slik at du tar det beste valget for deg!


Send en mail pĂ„ [email protected] eller en melding i chatten! 

CHAT MED MEG

"HVORFOR VENTE NÅR DU KAN GJØRE NOE NÅ?"

Trene opp en sliten rygg, fĂ„ kontroll pĂ„ kroppen og bedre holdning 😀

RITA KIRKENES