Velkommen tilbake til Sterk Mamma!
Enten du er klar for å fullføre reisen du startet tidligere, eller du trenger en ny motivasjon for å komme tilbake på sporet, er vi her for å støtte deg. Sterk Mamma er mer enn bare et kurs – det er din vei til å få tilbake styrken, energien og livskvaliteten du fortjener.
Rabatten forsvinner om:
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder
Er du klar for å få kroppen din tilbake igjen?
Hvordan vil livet ditt se ut når du fullfører reisen du startet med oss?
✨ Du har energien til å gjøre alt du ønsker, uten å føle deg sliten
✨ Du kan nyte hver dag smertefri og fylt med livsglede
✨ Du har full kontroll over kroppen din og føler deg sterk
✨ Du leker med barna uten smerter eller ubehag
✨ Du bærer ungene hjem uten problemer og heier på sidelinja med et smil
✨ Du føler deg selvsikker og klar for å omfavne alt livet har å tilby
✨ Du kan kle deg i den flotte kjolen som henger i skapet og føle deg fantastisk
Er det ikke på tide å gjenvinne den selvtilliten og styrken du vet du kan ha?
Bli med på Sterk Mamma igjen og ta det neste steget mot en ny og forbedret versjon av deg selv. Det er din tid til å skinne igjen!
Start din forvandling i dag!
Sånn er det bare å bli mamma
Kjenner du at kroppen din fortsatt ikke er din egen? At den ikke fungerer som du ønsker, og at det stopper deg fra å gjøre alt du vil?
Er det virkelig sånn det skal være å være mamma? Nei, det trenger ikke å være slik!
Det er lett å tenke at det ikke er tid til å trene eller at det er vanskelig å få til i en hektisk hverdag. Men tenk på hva du går glipp av ved å utsette dette. Du er mamma, ikke en 90-åring. Ryggen din skal ikke være stiv og sliten, og bekkenet ditt skal ikke være svak eller låst. Du skal kunne være den aktive, sterke mammaen du ønsker å være – og være en rollemodell for barna dine.
Visste du at etter et svangerskap kan hjernen miste kontakten med bekkenbunnen og de dype magemusklene? Den kontakten må du aktivt gjenvinne gjennom trening. Det er derfor du kanskje fortsatt opplever utfordringer med magen og ikke får de resultatene du ønsker.
Men hvordan finner du tid og motivasjon? Sterk Mamma er designet for å passe inn i en travel hverdag. Med fleksible treningsøkter som kan tilpasses din timeplan, og en metode som ikke krever mange timer om dagen, er det enklere enn du tror å få resultater.
Nå er det på tide å bli kjent med kroppen din på nytt og bygge den opp igjen, slik at du får kontroll, styrke, og en kropp som fungerer akkurat som du vil. Vi gjør det sammen!
Sterk Mamma er for deg som ønsker å forbedre kroppens funksjon og livskvalitet etter å ha blitt mamma. Enten du har vært med før eller ønsker å starte på nytt, er det aldri for sent å ta steget mot en bedre kropp og livskvalitet.
Tenk på hvilken rollemodell du vil være for barna dine, og hva du går glipp av ved å ikke ta dette steget. Du fortjener å føle deg fantastisk!
Du er her igjen av en grunn
Kanskje har du hørt den stemmen som fortsetter å hviske: "Det trenger ikke være slik. Du er ment for mer enn dette..."
Her er hva du vil
Er du lei av å ikke fungere optimalt? Lei av å ikke få de resultatene du ønsker, og av å føle at kroppen din ikke er din egen?
Sannheten er at du må jobbe med kroppen din for å få den til å støtte deg nå og i framtiden. Når du gjør det, vil du kjenne de endringene du har lengtet etter.
Kanskje du føler at du ikke fikk helt til sist?
Det er helt normalt å føle seg motløs hvis tidligere forsøk ikke har gitt ønskede resultater. Men her er det gode nyheten: Nå vet du hva som stoppet deg tidligere. Den erfaringen gir deg en verdifull innsikt som gjør at du kan tilpasse og forbedre tilnærmingen din. Med Sterk Mamma får du personlig veiledning som hjelper deg med å overvinne de hindringene du møtte før.
Kanskje du føler at du ikke har tid til dette nå?
Vi forstår at livet er hektisk og at det kan være vanskelig å finne tid til deg selv. Men tenk på dette: Å investere i deg selv nå vil ikke bare gi deg en sterkere kropp, men også mer energi og overskudd til å håndtere hverdagens utfordringer.
Nå som du allerede har noen grunnleggende kunnskaper, er det lettere å bygge videre og nå dine mål. Sterk Mamma er her for å holde deg i hånden og gi deg den støtten du trenger for å lykkes denne gangen.
Vi skal snu dette sammen nå 🌸. Med Sterk Mamma får du en personlig trener i lomma som gir deg fleksible løsninger du kan tilpasse din hverdag. Du vil oppdage at det er lettere enn du tror å få inn trening i din daglige rutine.
Er det virkelig verdt det?
Ja, det er det! Du fortjener en kropp som støtter deg, som gir deg selvtillit og som gjør at du kan leve livet fullt ut. Nå som du vet hva som stoppet deg før, kan vi sammen bygge videre på den kunnskapen og gi deg de verktøyene du trenger for å lykkes. Med vår hjelp kan du bygge et sterkt fundament fra innsiden og ut, og få en kropp du kan stole på og være stolt av.
Når du får bevissthet om hvordan du bruker kroppen din riktig, kan du enkelt trene deg sterk og glad. La oss ta steg for steg sammen – så kommer resultatene 🦋🦋🦋
Du har kanskje tenkt:
-
“Jeg begynte, men klarte ikke å fullføre.”
Det er helt ok! Denne gangen tilbyr vi personlig oppfølging og fleksibilitet for å hjelpe deg med å nå dine mål. Vi har oppdatert kurset med nytt innhold og forbedrede verktøy for å sikre at du får de resultatene du ønsker. -
“Er det verdt å starte på nytt?”
Absolutt! Å ta en ny runde vil gi deg muligheten til å bruke de erfaringene du allerede har gjort, kombinert med nye teknikker som vil hjelpe deg å lykkes. Flere av våre tidligere deltakere har opplevd fantastiske resultater etter å ha gått gjennom programmet igjen. -
“Jeg har ikke tid til å gjøre dette på nytt.”
Vi har gjort kurset enda mer fleksibelt, slik at du kan integrere treningen i din travle hverdag. Med tilgang til kursmaterialet i ett år kan du tilpasse programmet etter ditt eget tempo og behov.
Sterk Mamma er for deg som:
- Har vært her før, men føler det er på tide å bygge videre på den kunnskapen du allerede har.
- Ønsker å forvandle den magen som kanskje ikke ble som ønsket, til en sterk og støttende kjerne.
- Vil styrke bekkenbunnen din, så du føler deg trygg og komfortabel.
- Ønsker å trene hjemme med barna dine, og få den støtten du trenger for å holde deg motivert.
- Er lei av å oppleve de samme utfordringene og vil endelig få kroppen din til å fungere som den skal.
- Savner energi og overskudd og ønsker å få det tilbake, samtidig som du bygger videre på det du allerede har lært.
- Er klar for å gjøre en varig endring og er villig til å legge ned arbeidet for å nå dine mål.
- Ønsker å se og føle deg vakker, sterk, og komfortabel i din egen kropp, og er motivert for å ta det neste steget.
Nå er det din tur til å fullføre reisen!
Stopp dagdrømmingen – det er på tide å bruke erfaringen din til å oppnå de resultatene du ønsker og fortjener. Med vår støtte og din nye innsikt, vil du få kroppen din tilbake og føle deg fantastisk igjen!
Ta grep i dag og fortsett prosessen som gir deg kroppen din tilbake!
Disse øvelsene er en investering i ditt liv og velvære – nå er det tid for å fullføre reisen.
Dette får du i Sterk Mamma:
- Alt du trenger for å bli tett, sterk og smertefri, samlet i ett kurs.
- Din personlige "PT i lomma" – Jeg er her for å motivere deg og hjelpe deg med å oppnå de resultatene du ønsker. Har du spørsmål? Jeg gir deg ekstra støtte og veiledning når du trenger det.
- Tilgang når du vil og hvor du vil – Uansett om du bruker PC, Mac, nettbrett eller mobil, er kursmaterialet ditt tilgjengelig.
- 10 moduler fullspekket med filmer, kunnskap, tips og triks som gir deg et komplett treningsprogram.
- 10 ukers support fra meg i en eksklusiv, lukket Facebook-gruppe, hvor jeg er aktiv hver dag. Her kan du stille spørsmål, få svar og bli inspirert av andre mammaer.
- Live spørretimer med meg – Få direkte hjelp og tilbakemelding. Disse timene gir deg muligheten til å få presise svar på dine spørsmål og tilpasse treningen etter dine behov.
- Tilgang til kurset i et helt år – Tren i ditt tempo og bygg videre på det du allerede har lært.
- Nedlastninger i PDF-format – Få praktiske ressurser du kan bruke når som helst.
- Motivasjon og støtte – Alle modulene ligger klar i portalen din slik at du kan starte der du slapp opp, og den magiske gruppen åpner snart✨
Er du klar til å fortsette reisen mot en sterkere, mer energisk og smertefri kropp? Ta det neste steget og bli med igjen – jeg er her for å støtte deg hver eneste dag!
Hva du vil lære de neste ukene:
Som en tidligere deltaker på Sterk Mamma, vet du allerede hvordan vi jobber. Denne gangen er det på tide å ta det et skritt videre. Her er hvordan du kan få mest mulig ut av din neste runde:
- Dyptgående undervisningsvideoer som forklarer ikke bare hva du skal gjøre, men også hvordan og hvorfor hver øvelse er viktig. Vi vil sørge for at du virkelig integrerer øvelsene i din daglige rutine.
- Praktiske metoder for å feste øvelsene i hverdagen din – bruk knagger som små påminnelser i løpet av dagen, enten det er å knytte øvelsene til eksisterende rutiner eller bruke visuelle hjelpemidler.
- Treningsvideoer som guider deg gjennom hver øvelse sekund for sekund, og gir deg full kontroll over bevegelsene. Du får tilgang til disse videoene hvor som helst, når som helst. Ingen nett? Ingen problem! Last ned PDF-er med øvelser og tips for offline tilgang.
- Personlig motivasjon: Få hjelp til å identifisere og forsterke ditt "hvorfor" – den dype, personlige grunnen til at du vil gjøre denne endringen. Dette vil hjelpe deg å holde deg motivert, selv når det føles utfordrende.
- Ekstra støtte: Be om hjelp og veiledning når du trenger det! Denne gangen kan du benytte deg av våre live spørretimer og ekstra oppfølging. Jeg er her for å gi deg den ekstra støtten du trenger, slik at du kan overvinne eventuelle hindringer og få de resultatene du ønsker.
- Spesialtilpasset rådgivning: Jeg har sett gang på gang at det er nettopp den ekstra hjelpen og tilpasningen som gir de beste resultatene. Derfor anbefaler jeg at du benytter deg av denne muligheten for å få personlig rådgivning og veiledning.
Nå er det din tur til å ta kontroll og få en kropp som fungerer for deg. Med den erfaringen du allerede har, sammen med vår tilpassede støtte, er du godt rustet til å oppnå fantastiske resultater. La oss gjøre dette sammen, og ta steget mot en sterkere, mer energisk deg!
Modul 1 Bekkenet- gulvet ditt
Du ønsker at lekkasjer, nedpress og smerter skal bli historie, eller hva?!
Du fortjener kontroll på bekkenbunnen din. Fra nå av skal du kunne le deg skakk og danse med venninnene, løpe til bussen og ha nyseanfall uten å tenke over det. Og barna dine skal få en mamma som blir med å hoppe på trampoline og som leker sisten.
Et hvert hus trenger et stabilt fundament. Et bra gulv for å fungere. Også kroppen din 🌸
Bekkenbunnen din blir ikke sterkere med årene, men det slipper du å tenke på da vi denne uken skal vi ta kontroll over bekkenbunnen din en gang for alle.
Du skal få lære både hvordan du aktiviserer og spenner av- akkurat slik kroppen din ønsker.
Modul 2: Pust og automatikk
Alle vet at sterke core muskler er bra, eller hva?! Du vil ha muskler som strammer seg i stede for den slappe mammamagen, ikke sant?!
Bekken og mage skal jobbe sammen, og når du nå får kontakt med coremusklene, ser ikke lenger magen gravid ut. Den støtter deg opp og jobber med deg isteden.
Du skal endelig få lære deg å puste med magen. Vi puster hele tiden, så hvorfor ikke koble den på bekken og mage på puste? Da blir det mindre tenking og mer automatikk. Øvelsen du skal få ta i sengen når du legger deg kommer du til å elske.
Modul 3: Holdningen
Hvem vil ikke se flott ut, være den dama som alle snur seg etter og som stråler? Hvem vil ikke smile til seg selv i speilet?
Du også 🤩 Denne uken skal du bli hun med den gode holdningen som stråler. For nå skal vi jobbe med holdningen din. Du skal få lære deg hvordan du står og går, rett og avslappet. Magen og ryggen samarbeider slik at du slipper stiv rygg og nakke, og vondt bekken.
Du vil kjenne deg og se lettere ut. Stråle og se fantastisk ut i tøyet som venter på deg i skapet ditt.
OG ikke minst vil du kjenne at balansen blir sååå mye bedre.
Modul 4: Koble sammen over- og underkroppen
Barna dine elsker å bli bært og lekt med. Glass og fat skal ryddet på plass. Denne uken skal vi jobbe med å binde overkropp og underkropp sammen slik at du blir den stabile og sterke mammaen. Overkropp, ben, bekken og mage må samarbeide og hjelpe hverandre slik at du blir sterkere og mindre sliten. Du blir hun som ikke har vondt i mellom skulderbladene og som ikke faller sammen som en potetsekk.
Modul 5-10: En sterk mammakropp
Armer, rygg, rumpe og lår.
Du skal jobbe med hele kroppen. Det er sånn du blir sterk og unngå vondter. Nå og i framtiden.
Rumpa skal heises opp i fra knærne. Ryggen skal bli fastere og armene definerte. Du blir sterk nok til at kroppen din ikke lenger trenger å gi deg den vonde, trøtte ryggen og bekkenet, den stive nakken og hodepinen. Du vil bli sterk nok til din hverdag og klar for nye eventyr.
Disse ukene er bare helt fantastiske.
Du blir sterk innenfra og hele veien ut på en trygg og sikker måte.
Øvelsene i dette kurset er satt sammen og tilpasset for at du skal være sterk nok til å være mamma. Stabilitet og samarbeid mellom musklene er viktig for at kroppen din skal tåle mer og fungere i ditt nye liv.
Etter disse ukene vil du kjenne deg trygg på hvordan du bruker kroppen din best mulig, og unngår smerter og plager både hjemme og ved tyngre trening.
Dette er meg – Jeg har vært der du er
Kjenner du deg igjen i å være overveldet av kroppslige plager? Smerter, verk og en konstant følelse av lav energi? Du vet at du må gjøre noe, men er usikker på hvor du skal starte for å få de resultatene du virkelig ønsker. Spørsmålet melder seg: Hvorfor fungerer ikke kroppen som før? Er dette virkelig sånn det skal være?
Jeg har vært der. Som 9-åring mistet jeg den lekne, energiske mammaen min til en kropp som ikke orket mer. Det var en hjerteskjærende erfaring som ble min drivkraft. Jeg bestemte meg for at ingen mammaer – eller barn – skulle oppleve det samme.
Da jeg selv ble mamma, ble utfordringene enda tydeligere. Jeg trodde det skulle være enkelt – bare å ta på seg joggesko og begynne å trene. Jeg visste om kroppens funksjoner, men kroppen min svarte ikke som forventet. Jeg slet med å finne tid og energi til å trene og følte meg svak. Løsningen var ikke å tilbringe timer på treningssenteret, men å lære hvordan jeg kunne bruke kroppen min riktig i hverdagen.
Det var her forandringen skjedde. Jeg oppdaget at med riktig tilnærming og forståelse, kunne jeg få treningslysten, styrken, og resultatene tilbake. ❤️
I over 22 år har jeg hjulpet kvinner som sliter med lignende utfordringer – smerter, lekkasjer, lav selvtillit og en kropp som ikke fungerer som den skal. Jeg har vært vitne til deres kamper og triumfer, og jeg vet hvor vanskelig det kan være å navigere gjennom en jungel av informasjon og motstridende meninger.
Men det er håp. God helse handler om å trives i egen kropp, ha overskudd, og være i balanse. Selv om veien kan være enkel i teorien, vet jeg at det ikke alltid er lett å følge. Jeg har samlet de mest effektive metodene fra tusenvis av kvinner jeg har jobbet med, slik at du også kan oppnå en kropp som fungerer for deg.
Denne gangen, som tidligere deltaker, har du en unik fordel: Du vet allerede hva du trenger, og jeg er her for å gi deg ekstra støtte. Jeg vil guide deg steg for steg, holde deg motivert, og hjelpe deg med å overvinne hindringene du står overfor. Vi skal sammen bygge opp kroppen din igjen, slik at du kan få tilbake energien, styrken og selvtilliten du fortjener.
Du er klar for å leve det livet du ønsker. La oss ta det første steget sammen – for du fortjener å føle deg fantastisk i din egen kropp. 🌟
Ikke bli fastlåst i en kropp du ikke er tilfreds med
– grip din nye sjanse i dag!
Bli med oss på Sterk Mamma og opplev hvordan små, enkle grep kan gi deg full kontroll over kroppen din igjen.
Sterk Mamma gir deg verktøyene for å bygge selvtillit, forbedre holdning, og leve et liv uten smerter og lekkasjer. Tenk deg et liv der kroppen ikke stopper deg fra å gjøre det du elsker!
Du har allerede gjort en innsats tidligere – nå er det tid for å bygge videre på den kunnskapen. Jeg vet at du har potensialet og styrken i deg. Denne gangen vil vi gå enda dypere og sørge for at du får de resultatene du ønsker.
Ingen kan gjøre dette for deg, men du kan gjøre det for deg selv, og ditt valg vil ikke bare påvirke deg, men også de rundt deg. Med Sterk Mamma får du et hjemmetreningsprogram som enkelt kan flettes inn i din hektiske hverdag, og du kan trene sammen med barna dine.
Ikke la deg bli fastlåst i en kropp du ikke er tilfreds med. Ta steget mot en bedre, sterkere og smertefri versjon av deg selv. Jeg vil være her for å guide deg, støtte deg, og sikre at du får den hjelpen du trenger for å lykkes.
Det er din kropp og din historie – skriv den med styrke og selvtillit.
Ta action nå og lev det livet du ønsker! ✨✨
Bli med oss på Sterk Mamma
Du vet at det å få kontroll over kroppen din igjen ved å ta små, enkle grep vil gjøre en enorm forskjell i din hverdag.
Få bedre selvtillit, god holdning og lev det livet du ønsker uten smerter og lekkasjer. Et liv der du kan gjøre det du vil uten at kroppen din stopper deg.
Ingen andre enn deg kan gjøre dette for deg, men det du gjør vil ikke bare påvirke deg, men også de rundt deg.
Jeg vet du har potensiale i deg. Jeg vet at du har mulighetene og styrken i deg.
Det er din kropp og kun du kan velge hvordan din historie skal bli. Jeg skal gi deg kart og kompass, guide deg og støtte deg.
Ikke bli fastlåst i en kropp du ikke er tilfreds med- gjør noe med det i dag.
Sterk Mamma er den hjemmetreningen du trenger. Med huset fullt av unger og ting som skal gjøres, er det nå du trenger et treningsopplegg du kan flette inn i hverdagen, og gjøre sammen med barna. Fremover må kroppen din fungere.
Ta action og lev det livet du ønsker, slik du ønsker.
Start i dag! ✨ ✨
SPESIALPRISER KUN FOR DEG!
Velg den betalingen som fungerer best for deg. Du kan velge mellom å betale hele beløpet nå eller delbetale over 3 måneder. (kun for deg som har vært med på Sterk Mamma tidligere)
I dag:
186 kr/mnd
Del opp etter ditt ønske
Sterk mamma slik du kjenner det.
- Et år med Sterk Mamma
- 10 uker oppfølging i fb gruppa
Med Klarna kan du dele opp betalingen over 6, 12, 24 og 36 mnd. Du kan også utsette betalingen med 30 dager.
STERK MAMMA
4998 kr
Din beste pris!
Spar 2000 kr (Normal pris 6998,-)
Sterk mamma slik du kjenner det.
Kun for deg som har vært med på Sterk Mamma før.
Et år med Sterk Mamma
10 uker oppfølging i fb gruppa
Du kan betale med Vipps, Klarna eller Stripe
Trenger du hjelp eller har spørsmål?
Jeg hjelper deg gjerne med å svare på alle spørsmål du har slik at du tar det beste valget for deg.
Få støtte hvert trinn på veien med oss i Sterk Mamma – enda mer skreddersydd for deg!
Som tidligere deltaker vet du allerede hvor verdifullt det er med støtte og veiledning. Denne gangen får du enda mer av det du trenger for å lykkes. Når du blir med igjen, får du umiddelbar tilgang til uke 1 – du kan se materialet når du vil og så ofte du vil.
Fra 22 september får du personlig veiledning og støtte fra meg, Marianne, samt fra en gruppe likesinnede mammaer i et trygt og motiverende fellesskap.
Live videosessioner med Marianne
Er du klar for å ta din trening til neste nivå? Trenger du bekreftelse på at du gjør det rette, eller kanskje noen tips til å overvinne spesifikke utfordringer?
Jeg er her for å hjelpe deg med akkurat det! I gruppen og gjennom spørretimene vil jeg svare på dine spørsmål, gi deg veiledning og forslag for å nå dine mål denne gangen. Det er også en flott mulighet til å få innspill fra andre deltakere som kanskje har samme utfordringer eller spørsmål som deg.
Alle svarene vil bli lagret i gruppen, så om du ikke kan delta live, kan du alltid se opptakene senere.
La deg inspireres, motiveres, og få de løsningene du trenger i løpet av de 10 ukene vi har sammen (og du har tilgang i ett år!).
Vi skal sørge for at du får mest mulig ut av din andre runde, og virkelig får den kroppen og energien du ønsker.
Bli med igjen – Meld deg på Sterk Mamma nå!
Sterk Mamma fungerer og du trenger det nå!
Hva skiller Sterk Mamma fra ethvert annet program
Ikke bare trening, men forståelse
Det er mange steder du kan trene, men hva gjør du alle de andre timene i døgnet. Hva gjør du i hverdagen din?
I Sterk Mamma trener vi ikke bare sammen, du lærer også hvordan du skal gjøre bevegelser du hele tiden gjør i hverdagen din. Når du blir med skal du endelig få lære hvordan du gjør øvelser som å tømme oppvaskmaskinen, eller å gå, på riktig måte. Ja du skal endelig få lære deg hvordan du bruker hele kroppen til å finne styrken, stabiliteten og bevegelsen du ønsker og trenger.
Som Kate sier «Dette er noe alle skulle ha lært» Nå er det din tur!
Tusenvis av lykkelige mammaer
Det er en grunn til at flere leger, jordmødre, trenere og mammaer anbefaler kurset. Øvelsene vi jobber med er skreddersydd til en mammakropp og dine behov i din hverdag, etter at du har blitt mamma. Alle jentene har stått på startstreken der du står nå. Felles for deg, og de, er at dere startet.
Dedikert trener til å guide deg
På Sterk Mamma vil du ikke være alene. Jeg vil svare på spørsmålene dine, utfordre deg til å strekke deg lengre og inspirere deg til å holde deg i aksjon.
Dette er ikke bare en reise der vi skal trene musklene, men vi jobber også med hvordan vi tenker og har det. Vi skal ha mentale treninger sammen slik at du får bygd opp hele deg.
Gjenta programmet igjen og igjen, GRATIS i ett år!
Veien til mestring i ethvert felt er gjennom forsettlig repetisjon. Det er grunnen til at du har tilgang i et helt år slik at du kan trene og repetere så mye du ønsker. Når de første 10 ukene er fullført og alt innholdet er utgitt, har du tilgang til hele biblioteket med trenings-materiell i medlemsportalen og kan se på og gjennomgå dette så ofte du vil.
Du har tilgang i 1 år fra kjøpsdato.
Verdens beste fellesskap av likesinnede
Gruppen vårt er fylt med ekstraordinære mammaer. Enkelt sagt er det ikke noe annet program som opprettholder så mye glede, motivasjon, hjelp og inspirasjon blant deltagerne. Gruppen av mammaer vil du sette enormt stor pris på.
Du lurer kanskje på
Nei, det er aldri for sent. Uansett hvor gammelt barnet ditt er så er det aldri for sent. Bekkenbunnen, magen, rumpa, lårene og ryggen må du få/ha kontroll over og styrke i, nå og resten av livet. Hvorfor ikke starte i dag? Dette er trygg trening som du kan trene fra dagen etter at du har født, til den dagen da barnet ditt selv har blitt forelder. Det er aldri for sent- men hvorfor skal du sette muligheten til å leve det livet du ønsker på vent. Du får ikke denne tiden tilbake. Det er nå du bestemmer din framtid.
Sterk Mamma er trygg og god trening - uansett barnets alder.
Har du nylig tatt keisersnitt eller født vaginalt, er det noen av øvelsene du skal vente noen uker med, men de første ukene av kurset vil jeg anbefale deg å starte med allerede i dag.
Kurset er nettbasert. Du kan se alle treningsvideoene uansett hvor du er så lenge du har nett-tilgang. Kursukene legges ut, en etter en, de første 10 ukene. Deretter blir alle liggende i kursportalen vår i 12 mnd fra kjøpsdato. Du kan derfor ta kurset i ditt tempo akkurat når det passer for deg.
Skulle du ikke ha nett-tilgang der du er, kan du laste ned en pdf med ukens øvelser. Det kan da være smart å ha sett ukens demonstrasjonsvideo først.
Du har tilgang til kurset og facebook gruppen i 12 mnd fra kjøpsdato.
Det har jeg hørt før, men vet du. Flere av de som har deltatt tidligere sier at det er som om å ha en PT i lomma. Jeg snakker direkte til deg igjennom videoene. Og gruppa har en helt fantastisk evne til å heie deg fram, støtte deg og hjelpe deg.
Nok feil trening og skader- nå er det din tur til å få kroppen din tilbake.
Du klarer deg stort sett med ting du har hjemme for å fullføre dette kurset. Jeg kommer til å vise øvelser med handler, strikk, matte og liten pilatesball, men jeg kommer til gi deg tips til alternative ting du har hjemme som du kan bruke, så du trenger ikke å kjøpe noe annet enn en strikk dersom du ønsker det.
Når du har trykket på betalingsknappen kommer du til å få tilsendt en mail med innloggingsinformasjon til kursportalen hvor vi kommer til å møtes. Her ligger allerede uke 1 og annen nyttig informasjon å venter på deg.
Ja, alle betalingene er 100% trygge.
Vi bruker Stripe til kortbetalinger, men du kan også betale med Vipps.
Du får svar på alt du lurer på.
Jeg er her for å holde deg i hånden og hjelpe deg.
Jeg er jevnlig inne i den fantastiske facebook-gruppen vår og svarer deg de første 10 ukene. Det som er supert med denne gruppen er at de andre mammaene stiller spørsmål du ikke visste du hadde.
Ingen kurs på markedet begynner helt innerst i kroppen og gir deg den forståelse for kroppen slik som Sterk Mamma gjør. Kurset er unikt ved at det bygger deg stegvis opp, uten at du trenger å legge ned mange og tøffe treningstimer for å oppnå målet.
I Sterk mamma får du svar på spørsmålene dine og er del av et unikt fellesskap hvor vi hjelper og heier på hverandre.
I tillegg kommer vi til å jobbe målrettet for at du skal nå målene dine og holde motivasjonen oppe.
Det er du som bestemmer hvor mye du skal trene. Spesielt i begynnelsen er det veldig varierende hvor mye trening som må til for å få til øvelsene. Jeg kommer til å legge opp til et løp hvor vi begynner rolig og øker gradvis slik at alle henger med. Jeg kommer også til å veilede deg om hvordan du kan få treningen inn i din hverdag. Men husk, du kjører kurset i ditt tempo.
Klart du kan. Stabilitet er viktig for alle og enhver, uansett hvor gammel du er eller om du har født. Noen av beskrivelsene vil ikke passe deg, men treningsøvelsene er like viktige og like bra for oss alle. Vi lever et alt for stillesittende og ensformig liv så selv du som ikke har fått barn kan slite med å finne denne muskulaturen.
Start din nye runde med Sterk Mamma i dag!
Klikk på knappen ovenfor for å sikre deg plassen din, og kom i gang med å bygge en sterkere, mer energisk kropp. Jeg gleder oss til å ha deg med igjen!
Trenger du hjelp eller har spørsmål?
Jeg hjelper deg mer enn gjerne om du har spørsmål slik at du tar det beste valget for deg! Send en mail på [email protected] eller en melding i chatten nede i høyre hjørne!
DIN SPESIAL PRIS FORSVINNER OM:
