Mine kurs Om oss Bli inspirrert Blogg
Om oss Kontakt
Ikke gĂ„ glipp av alumniprisen — 4 998 kr. DĂžrene lukkes om 
 Bli med igjen

Kun for deg som har gÄtt Sterk Mamma fÞr

Du skal ikke begynne pÄ nytt.
Du skal fullfĂžre.

Du kan allerede grunnlaget. Det er andre runde det setter seg.

4 998 kr OrdinÊr pris 6 998 · du sparer 2 000
Ja — jeg blir med igjen Se hva du fĂ„r

DĂžrene lukkes og prisene Ăžker mandag 24. august kl. 23.59.

5 998 kr Alumniprisen 4 998 gjaldt til 24. august

Vinduet med den laveste prisen er stengt, men alumniprisen stÄr fortsatt 2 000 under ordinÊr pris pÄ 7 998. Du kan bli med nÄ.

Bli med igjen — 5 998
Siden 2015 4 500+ mammaer
Marianne med barna sine
★★★★★

«Jeg har fĂ„tt kroppen og livet mitt tilbake.» — Solfrid

Som omtalt i NRK · KK · VG

Kjenner du deg igjen?

Kanskje merker du noe av dette nÄ

Du er ikke alene — og det er ikke noe du «bare mĂ„ leve med».

✓

Du var i gang — og sĂ„ tok livet over igjen.

✓

Tilgangen din gikk ut fÞr du kom i mÄl.

✓

Du husker at det virket, men ikke helt hva du gjorde.

✓

Magen kjennes fortsatt ikke samlet, uansett hva du prĂžver.

✓

Lekkasjer eller nedpress nÄr du nyser, hoster eller hopper.

✓

Ryggen, bekkenet eller skuldrene har kommet snikende tilbake.

✓

Du «kniper», men kjenner egentlig ikke at noe skjer.

✓

Du har tenkt «jeg burde ta det opp igjen» i mÄnedsvis.

✓

Kroppen har endret seg siden sist — ny fĂždsel, nytt Ă„r, ny livsfase.

Kjenner du igjen bare ett eneste punkt? Da er det grunn god nok til Ă„ bli med tilbake.

★★★★★

«Jeg var plaget med sterke smerter i bekken og rygg, og en mage som sÄ gravid ut. Jeg har kronisk migrene, sÄ hard trening passer dÄrlig. Marianne legger vekt pÄ lite, lett og fokusert. Etter 8 uker var magen flatere og smertene nesten borte.»

Nina · kronisk migrene

Du trenger ikke huske alt fra sist. Du trenger ikke gjĂžre det perfekt. Du trenger bare Ă„ logge deg inn og begynne.

Hvorfor en runde til

Hva er annerledes denne gangen?

Du har gÄtt Sterk Mamma fÞr. Her er hva som har endret seg siden sist.

FĂžrste runde

  • Alt var nytt. Mye av tiden gikk til Ă„ finne ut hvordan, hvor og nĂ„r.
  • Øvelsene var ukjente, og det var vanskelig Ă„ vite om du traff riktig muskel.
  • OppfĂžlgingen tok slutt, og etterpĂ„ var du alene med det.
  • Tilgangen varte i tolv mĂ„neder, og sĂ„ gikk den ut.
  • Kroppen din var en annen enn den er i dag.
  • Magi fantes ikke — du kunne ikke mĂžte meg live og vise meg Ăžvelsene.

Denne runden

  • Du kan systemet fra fĂžr. All oppmerksomheten gĂ„r rett i treningen, fra uke Ă©n.
  • Du kjenner forskjell pĂ„ riktig og nesten riktig — det er der gjennombruddet kommer.
  • 12 uker tett oppfĂžlging, og i Magi mĂžter du meg live og viser meg Ăžvelsene dine.
  • Modul 1 ligger klar i dag, og du har tilgang i et helt Ă„r.
  • Programmet mĂžter kroppen du har nĂ„ — ny fĂždsel, nytt Ă„r eller ny livsfase.
  • Du bestemmer selv hvor mye du vil bruke meg. Noen er med hver gang, andre nĂ„r det butter.

Du har allerede lagt ned det harde arbeidet Ă©n gang. Denne runden handler om Ă„ hĂžste av det.

Jeg vil fullfĂžre reisen

★★★★★

«I 7–8 Ă„r har jeg slitt med smerter i korsrygg og bekken etter to svangerskap. Jeg testet fysioterapeut, manuell terapeut og osteopat uten resultat. Etter 3,5 mnd har jeg en smertefri rygg og mye bedre styrke. Overskuddet er tilbake.»

Merete · langvarige korsryggsmerter

Alt samlet pÄ ett sted

Dette fÄr du denne runden

  • Alle 10 moduler pĂ„ nytt — Ăžvelser, kunnskap og forklaring pĂ„ hvorfor du gjĂžr hver Ăžvelse.
  • 12 uker tett oppfĂžlging fra meg i en lukket gruppe — skriftlig og pĂ„ video.
  • 5 live spĂžrretimer der du fĂ„r svar og veiledning direkte fra meg.
  • 3 mĂ„neder i Sterk Mamma Magi — du mĂžter meg live, viser meg Ăžvelsene dine og fĂ„r coaching.
  • «PT i lomma» — treningsvideoer du fĂžlger sekund for sekund, nĂ„r og hvor det passer deg.
  • Nedlastbare PDF-er sĂ„ du kan trene offline nĂ„r som helst.
  • Alt nytt innhold som er lagt til i programmet siden du var med sist.
  • Full tilgang i et helt Ă„r — pĂ„ mobil, nettbrett, PC og Mac.
Sterk Mamma-portalen pÄ PC, nettbrett og mobil

Fra

185,67 kr/mnd

Delbetal trygt med Klarna over inntil 36 mnd — eller velg engangspris 4 998. Rundt 6 kroner dagen.

Alumnipris

5 998 kr

Fortsatt 2 000 under ordinÊr pris. Delbetal med Klarna eller over 6 mÄneder.

Se prisene

Modul 1 ligger klar og venter pĂ„ deg i portalen — du er i gang allerede i dag.

Det du ikke hadde sist

Sterk Mamma Magi — 3 mĂ„neder live med meg

Tilgangen din til Sterk Mamma gikk ut for lengst. Kanskje rakk du aldri gjennom kurset i det hele tatt — det er langt mer vanlig enn du tror, og det er ingenting Ă„ skamme seg over. NĂ„ fĂ„r du hele kurset tilbake.

Men det er ikke innholdet som avgjÞr om det gÄr denne gangen. Det er om noen ser deg underveis.

I Magi mĂžtes vi live. Du kan vise meg Ăžvelsene dine og fĂ„ dem rettet pĂ„ stedet, du kan snakke med meg om det som faktisk stopper deg, og du fĂ„r coaching nĂ„r du stĂ„r fast. Du bestemmer selv hvor mye du vil bruke meg — noen er med hver eneste gang, andre stikker innom nĂ„r det butter.

Det er dette som gjĂžr andre runde til den som sitter.

★★★★★

«Som sportsinstruktĂžr med god treningsbakgrunn tenkte jeg ‘dette klarer jeg selv’ — og jeg angret fort. Aldri hadde jeg trodd at et program som dette skulle gi meg en hverdag uten vondter og sĂ„ mye bevissthet om egen kropp.»

Jeanett · sportsinstruktÞr

Hva du kan vente deg

Slik kan reisen din se ut

Hver kropp er forskjellig — men dette er forandringen mammaene vĂ„re ofte beskriver.

4 uker

Du kjenner kontakten

Bedre kontakt med bekkenbunn og mage, mindre nedpress — og mange merker allerede mindre smerter i ryggen.

8 uker

Kroppen samler seg

Flatere, fastere mage, bedre holdning og mer overskudd i hverdagen. Du begynner Ä stole pÄ kroppen igjen.

12 uker

Du er en Sterk Mamma

Sterk kjerne, smertefri hverdag og energi til Ă„ leke, lĂžpe og leve — uten Ă„ holde igjen.

★★★★★

«Jeg slet med prolaps og kunne ikke lĂžfte ungen min. Etter bare 4 uker var smerten borte — nĂ„ lĂžfter jeg uten smerter. Leger og helsesĂžstre burde anbefale dette.»

Awin · slet med prolaps

Slik er veien

Vi bygger innenfra og ut — i den rekkefþlgen kroppen faktisk trenger.

Modul 1 — bekkenbunnen
Modul 1Bekkenet — fundamentetDu lĂŠrer Ă„ aktivere og slippe bekkenbunnen, sĂ„ lekkasjer og nedpress slipper taket.✓ I hverdagen: du kan nyse, hoste og hoppe pĂ„ trampolinen uten Ă„ krysse beina.✕ Slipp: lekkasjer, nedpress og angsten for Ă„ vĂŠre langt fra et toalett.
Modul 2 — pust og dype magemuskler
Modul 2Pust og automatikkNĂ„r bekken, mage og pust jobber sammen, slutter magen Ă„ se gravid ut.✓ I hverdagen: magen samler seg av seg selv — uten at du mĂ„ huske Ă„ holde inn.✕ Slipp: den «gravide» magen og pusten som stopper oppe i brystet.
Modul 3 — holdning
Modul 3HoldningenStĂ„ og gĂ„ rakt og avslappet. NĂ„r mage og rygg samarbeider, forsvinner den stive nakken.✓ I hverdagen: du stĂ„r oppreist og lett hele dagen — ogsĂ„ med barnet pĂ„ hofta.✕ Slipp: stiv nakke, vondt mellom skulderbladene og Ă„ synke sammen utover dagen.
Modul 4 — over- og underkropp
Modul 4Bind kroppen sammenVi kobler over- og underkropp, sĂ„ du blir den stabile, sterke mammaen som bĂŠrer og lĂžfter uten Ă„ bli utslitt.✓ I hverdagen: du stĂžvsuger, luker, vasker hĂ„r og lĂžfter barn fra gulvet — uten vond rygg etterpĂ„.✕ Slipp: Ă„ vĂŠre helt tom for krefter nĂ„r dagen er over.
Modul 5 til 10 — hele kroppen
Modul 5–10En sterk mammakropp — hele veien utArmer, rygg, rumpe og lĂ„r. Styrke bygget innenfra og ut, tilpasset mammakroppen.✓ I hverdagen: du orker hele dagen, leker pĂ„ gulvet og reiser deg lett opp igjen — og kommer trygt tilbake til lĂžping, dans og trening du elsker.✕ Slipp: verk i rygg, hofter og skuldre etter en helt vanlig dag — og Ă„ si nei fordi kroppen ikke holder.
★★★★★

«Det er 30 Ă„r siden min siste fĂždsel. Jeg trodde ikke det kunne hjelpe meg etter sĂ„ mange Ă„r — der tok jeg grundig feil. Etter 4 uker merket jeg stor forskjell: bedre kontakt med magemusklene, bedre holdning og mye mindre smerter i korsryggen.»

Tove · 30 Är siden siste fÞdsel

Din pris

Velg det som passer deg

★★★★★

«Dette kurset rydder opp i sĂ„ mange ting i mammakroppen. Jeg har ikke lenger smerter i bekken, hofter, rygg og skuldre — og balansen er tilbake. Alle som har vĂŠrt gjennom et svangerskap burde fĂ„tt vite om dette.»

Line · to tette svangerskap

Ikke gĂ„ glipp av dette — alumniprisen forsvinner om

–Dager
–Timer
–Min
–Sek

DĂžrene lukkes og prisene Ăžker mandag 24. august kl. 23.59. Fra september er ordinĂŠr pris 7 998, og alumniprisen 5 998 — sĂ„ sikre deg tilbudet innen mandag.

Klarna delbetaling
185,67 kr/mnd
Inntil 36 betalinger
Del opp over 6, 12, 24 eller 36 mĂ„neder — eller utsett fĂžrste betaling i 30 dager. Du ser hele prisen fĂžrst og velger oppdelingen hos Klarna.
Delbetal med Klarna — fra 185,67 kr/mnd
Din beste pris
Sterk Mamma Alumni
4 998 kr
Du sparer 2 000 kr
Alt betalt pĂ„ Ă©n gang — din beste totalpris, ingen mĂ„nedlige trekk. Betal med kort eller Vipps.
KjĂžp og kom i gang
Delbetaling
999 kr/mnd
6 betalinger
Fast mÄnedsbelÞp over et halvt Är. Kort eller Vipps, og du er i gang med en gang.
Velg denne

Fra 185,67 kr/mnd med Klarna — rundt 6 kroner dagen. Du logger inn med samme bruker som sist, og modul 1 ligger klar med en gang.

Vinduet pĂ„ 4 998 stengte 24. august. Alumniprisen er nĂ„ 5 998 — fortsatt 2 000 under ordinĂŠr pris pĂ„ 7 998.

Klarna delbetaling
Delbetal
Inntil 36 betalinger
Del opp over 6, 12, 24 eller 36 mĂ„neder — eller utsett fĂžrste betaling i 30 dager. Du ser hele prisen fĂžrst og velger oppdelingen hos Klarna.
Delbetal med Klarna
Alumnipris
Sterk Mamma Alumni
5 998 kr
Du sparer 2 000 kr
Alt betalt pĂ„ Ă©n gang — din beste totalpris, ingen mĂ„nedlige trekk. Betal med kort eller Vipps.
KjĂžp og kom i gang
Delbetaling
1 129 kr/mnd
6 betalinger
Fast mÄnedsbelÞp over et halvt Är. Kort eller Vipps, og du er i gang med en gang.
Velg denne

Du logger inn med samme bruker som sist. Modul 1 ligger klar med en gang.

Hvem du jobber med

Du kjenner meg — men her er hvorfor jeg maser

Marianne Beisland-Thorell, naprapat og coach

Som niÄring mistet jeg den lekne, energiske mammaen min til en kropp som ikke orket mer. Det er den erfaringen som gjorde meg til naprapat, og som gjÞr at jeg fortsatt mÞter dere live, over tjue Är senere.

Jeg skal ikke bruke mer plass pĂ„ meg selv her. Du har mĂžtt meg fĂžr — og resten sier de som har gĂ„tt veien bedre enn jeg klarer.

Ekte ord fra jentene

Hundrevis har delt historien sin

Et lite knippe av anmeldelsene — du finner mange flere hos jentene.

Anmeldelse av Sterk Mamma Anmeldelse fra Solfrid Anmeldelse fra Hilde Anmeldelse fra Camilla Anmeldelse fra Anne Anmeldelse fra Belinda Anmeldelse fra Toril Anmeldelse fra Karline

Les flere anmeldelser

Du lurer kanskje pÄ

Jeg har jo hatt kurset — hvorfor betale igjen?
Tilgangen din varte i 12 mĂ„neder og gikk ut for lengst, sĂ„ du har det ikke lenger. Du fĂ„r hele kurset pĂ„ nytt, oppdatert siden sist, 12 ukers oppfĂžlging — og 3 mĂ„neder i Magi, der du mĂžter meg live. Det siste er det som faktisk er nytt, og det er der forskjellen ligger.
Jeg rakk aldri gjennom kurset sist.
Du er langt fra alene, og det er ikke noe Ă„ skamme seg over. Si det til meg med en gang du starter, sĂ„ legger vi opp lĂžpet ditt rundt det. De fleste som faller av gjĂžr det pĂ„ samme sted hver gang — og det stedet kan vi planlegge for.
Jeg har ikke tid akkurat nÄ.
Du har tilgang i 12 mÄneder og kan ta kurset i ditt tempo. Men jeg skal vÊre Êrlig: «nÄr det roer seg» er akkurat det som har gjort at det allerede har gÄtt sÄ lang tid. Det roer seg ikke. Ti minutter om dagen fÄr du til uansett hvordan uka ser ut.
Kroppen min har endret seg siden sist — passer kurset fortsatt?
Ja. Ny fĂždsel, keisersnitt, overgangsalder eller bare noen Ă„r ekstra — Ăžvelsene bygger fra bunnen uansett utgangspunkt. Har du nylig fĂždt eller tatt keisersnitt, er det noen Ăžvelser du skal vente litt med, og det sier jeg fra om underveis.
Hvordan betaler jeg?
Vipps eller Klarna. Med Klarna kan du dele opp over 6, 12, 24 eller 36 mÄneder, eller utsette betalingen i 30 dager. Vil du ha faste avdrag, velger du 6 delbetalinger.
Hva skjer nÄr jeg har betalt?
Du fĂ„r en e-post med innlogging til portalen. Bruk samme e-post og passord som sist — modul 1 ligger klar og venter. Kommer du ikke inn, send meg en melding, sĂ„ ordner vi det.
Hva om jeg trenger hjelp underveis?
Du spÞr i gruppa, sÄ svarer jeg. I tillegg har vi livesending hver uke, og i Magi kan du mÞte meg live, vise meg Þvelsene dine og fÄ dem rettet der og da. Kan du ikke vÊre med live, ligger opptakene tilgjengelig etterpÄ.

Du har allerede gjort det vanskeligste

Du har begynt en gang. NĂ„ skal vi bare fullfĂžre det — sammen.

Alumniprisen forsvinner om

–Dager
–Timer
–Min
–Sek
Bli med igjen — 4 998

Mandag 24. august kl. 23.59 lukkes dÞrene og prisen gÄr opp til 5 998.

Bli med igjen — 5 998

Fortsatt 2 000 under ordinĂŠr pris.

Har du spÞrsmÄl? Chat med meg