For deg 45+ som vil ha en mage, rygg og bekkenbunn som spiller pÄ lag
For deg som vet at du burde trent, men aldri helt kommer i gang. Det krever verken tunge vekter, slitsomme lĂžpeturer eller treningssenter, bare 10 minutter hjemme.
Meld deg pÄ gratis
Velg tiden som passer deg best:
â Trykk pĂ„ tidspunktet du vil ha, sĂ„ kommer pĂ„meldingen frem her.
Er dette for meg?
Dette er for deg somâŠ
Kjenner du deg igjen i én eller flere av disse, vil du fÄ mye ut av disse 10 minuttene.
Kjenner du deg igjen?
Kanskje problemet ikke er at du gjĂžr for lite
Mange kommer aldri i gang â fordi de tror de mĂ„:
- hardere trening
- flere situps
- slitsomme lĂžpeturer
- strengere dietter
Mens du fortsatt kjenner pÄ:
- dÄrlig kontakt med bekkenbunnen
- en mage som stÄr ut
- vond rygg
- en kropp som fĂžles sliten
Feil trening kan faktisk gjÞre magen mer utstÄende og skape mer press mot bekkenbunnen. Noen ganger trenger kroppen noe helt annet.
PĂ„ bare 10 minutter
Dette lÊrer du pÄ workshopen
Ingen telling av repetisjoner. Ingen perfekt trening. Bare det kroppen din faktisk trenger.
Hvorfor mer trening og flere situps ofte gjĂžr magen verre â ikke bedre.
Bekkenbunnen pĂ„ en helt ny mĂ„te â en som fungerer.
Hvordan du bruker kroppen riktig i hverdagen â ikke bare nĂ„r du «trener».
Hva andre kvinner kjenner
«Det er 30 Ă„r siden min siste fĂždsel. Etter 4 uker merket jeg stor forskjell â mindre smerter og bedre holdning.»
«Jeg trodde jeg knipte riktig og nok â noe jeg ikke gjorde. NĂ„ vĂ„kner jeg smertefri og har fĂ„tt kroppen min tilbake.»
«PĂ„ helsestasjonen fikk jeg bare beskjed om Ă„ knipe â ikke hvordan. Marianne forklarer sĂ„ godt at man endelig forstĂ„r.»
Ekte tilbakemeldinger fra Mammaklinikkens Facebook-side. Fornavn er brukt av hensyn til personvern.
Hei, jeg heter Marianne â€ïž
20 Är med kvinner som fÞler at kroppen ikke spiller pÄ lag
Jeg er naprapat, sertifisert mammamagetrener og NLP-coach, og grunnlegger av Mammaklinikken og City-klinikken i Oslo.
Det jeg ser igjen og igjen, er at det ikke handler om Ă„ trene hardere eller presse seg mer. Veldig ofte trenger kroppen noe helt annet. Jeg digger selv de 10 minuttene hjemme â og det er sĂ„ gĂžy Ă„ se kvinner endelig kjenne bedre kontakt, mindre vondt og mer mestring i hverdagen.
Begrenset antall plasser
Bli med gratis â velg det som passer deg
10 minutter som kan fÄ kroppen til Ä fÞles lettere Ä leve i. Du blir med live, hjemmefra.
Neste Ăžkt starter om
