Det er ikke fordi du har trent for lite at …
- du lekker når du nyser eller hopper
- magen står ut
- ryggen verker
- holdningen er dårlig
Du har bare fått feil råd.
Du trenger ikke flere øvelser – bare de rette for kroppen din.
Meld deg på gratisDu har bare én kropp – uansett om barnet ditt er 1 eller 25.
Spill på lag med den.
Velg tidspunktet som passer deg
Gratis · én time, live · det blir ikke opptak
Ved å melde deg på samtykker du til å motta e-post fra meg med tips og inspirasjon. Du kan melde deg av når som helst.
Helt gratis · Ingen forpliktelser
Dette gjør vi på workshopen
Ikke et treningsprogram. Du får forklaringen på hvorfor det du har prøvd ikke virket, og de tre tingene som må komme først. Vi gjør dem sammen, så du kjenner forskjellen med én gang.
Hvorfor knip alene ikke er nok
Bekkenbunnen jobber ikke alene. Du får se hva som faktisk styrer trykket i magen, og hvorfor det avgjør om du lekker, buler ut eller får vondt.
De fire vanligste feilene
Feil som gjør at trening ikke hjelper, eller gjør det verre. Du gjør sannsynligvis én av dem i dag, uten å vite det.
Tre øvelser i riktig rekkefølge
Ikke flere øvelser. De riktige, i riktig rekkefølge. Vi gjør dem sammen, live, og du får dem med deg hjem.
Etterpå: ti minutter hjemme i stua. Ingen utstyr, ingen treningssenter. Meld deg på gratis
Er dette for meg?
Dette er for deg som…
Kjenner du deg igjen i én eller flere av disse:
Kom i gang
10 minutter er nok når du gjør de riktige øvelsene
Du vet kanskje ikke hvor du skal starte. Det trenger du heller ikke. Vi viser deg akkurat de riktige grepene.
Hvorfor det stopper opp
Det er ikke viljestyrken din som mangler
Når noe ikke varer, tror vi det er vår egen feil. Som regel er det planen som ikke passet kroppen og livet du lever.
Du tror det stoppet fordi du…
- alltid faller av
- ikke klarer å prioritere deg selv
- må vente til du får bedre tid
- bare må ta deg sammen
Men egentlig stoppet det fordi…
- øvelsene passet ikke kroppen din
- det gjorde vondt, eller du lekket
- planen krevde tid du ikke har
- ingen fulgte deg opp underveis
Feil trening kan faktisk gjøre det verre. En rolig, riktig start bygger deg opp uten smerter og lekkasje. Det er da du blir værende.
Fra kvinner som har gjort det
Hva andre kvinner kjenner
★★★★★
«Jeg begynte med Sterk Mamma etter at barna mine var blitt voksne, den beste beslutningen jeg kunne tatt. Jeg føler meg sterkere og mer energisk nå enn på mange år.»
★★★★★
«Jeg kunne tilpasse treningen til min egen timeplan. Det gjorde det mye enklere å faktisk få inn trening i en travel hverdag.»
★★★★★
«Jeg var skeptisk til nettkurs, men det føles som å ha en personlig trener i lomma, og fellesskapet er fantastisk.»
20 år med kvinner som føler at kroppen ikke spiller på lag
Jeg er naprapat, sertifisert mammamagetrener og NLP-coach, og grunnlegger av Mammaklinikken. Jeg har jobbet med kvinnekroppen i over 20 år.
Jeg var ni år da mamma fikk så sterke smerter at hun ble fastlåst til en stol. Hun orket ikke å leke, og jeg kunne ikke lenger sitte på fanget hennes. Derfor brenner jeg for at ingen kvinne skal tro at smerter, lekkasjer og en kropp som ikke fungerer «bare er sånn». For det er det ikke.
Det handler sjelden om å trene hardere. Som oftest trenger kroppen noe helt annet, og en trygg vei tilbake til seg selv.
Jeg gleder meg til å se deg der.
1 time · gratis
Du har lånt bort kroppen din lenge nok nå.
Vi bruker én time sammen. Etterpå trenger du 10 minutter hjemme. Velg tidspunktet som passer deg.
Det blir ikke opptak. Vi gjør øvelsene sammen, live, så du kjenner forskjellen med én gang.
Neste økt starter om
Gratis · Ingen forpliktelser
Ved å melde deg på samtykker du til å motta e-post fra meg med tips og inspirasjon. Du kan melde deg av når som helst.
